cwicze codziennie

Witam Z czystym sumieniem mogę polecić takie ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=we4UoiKG3Co&feature=iv&src_vid=9P-QOaCoDWY&annotation_id=annotation_1292222919 Od dwóch tygodni ćwiczę codziennie, tak jak ten klient mówi i jest wyraźna poprawa. Bym powiedział niebo a ziemia :) Ma też drugi filmik na tema golfa, który też robię i tutaj efekty [...]

[...] masz problemy z podciaganiem,zastap je "inverted rows",w dni kiedy chcesz robic WODy,po rozgrzewce,poswiec troche czasu,10-15 min na doskonaleniu sie w slabych punktach,cwiczeniach dynamicznych,podciaganiu,pompkach,staniu na rekach,technice wykonywania danego cwiczenia,skakance,nie musisz kopiowac czyjegos planu i nie musisz ich powtarzac z [...]

Wkurzyło mnie to, że rodzinny mnie olał. Byłem zdesperowany, zmęczony i depresją, stresem, brakiem energii dlatego poleciałem z testo. Zapomniałem, że nadal nie znam przyczyny tak niskiego poziomu T z marca. Jak testo był poniżej zakresu referencyjnego, estro wyżej (dość) to królował nad testosteronem - stąd tłuszcz na biodrach, brzuchu, cycki. [...]

no ja mam taką dość dużą klate nawet powiem że jak na 14latka to bardzo( nie chwaląć sie bo to fakt a fotke prześle jak mi brat cyfrówke odda) klate po samych pompkach bo od kiedy chodze na siłke mi jeszcze nie urosła ale ćwicze codziennie co drugi też powinna urosnąć tyle że nie każdemu klata rośnie od pompek

Ćwiczyć to ja ćwiczę codziennie, dietę też mam. Ale chciałbym wiedzieć do czego mi jest potrzebny ten pas? Pozdrawiam

Dzieki MUTRA, Ty jak zwykle jestes niezawodny. Czytelnie i jasno jak chlop krowie na rowie, to jest zart. Czyli w moim przypadku( a nie jestem kulturystka) cwicze codziennie wykonujac przy tym krotki zasieg ruchu, bez rozluzniania miesni. PS. nigdy nie wazylabym sie podwazyc autorytetu zadnego z moderatorow, gdyz w porownaniu z nimi moja wiedza [...]

ja nie biegam tylko jeżdżę :P:P No to jak nie rano to kiedy?? a ćwiczę codziennie bo z lekka mi się z rano nudzi ;P, waga może jest zapałkowa..., ale na pewno nie mój wygląd!!!! poprostu muszę ten chloerny brzuch zgubić!!!!!!! strasznie on mnie w****ia... Możecie mi na pytanie odpowiedzieć??

aaa no i sorki zapomnialem .......:/ Ćwicze codziennie brzuch i jeszcze tam do soboty : Przedramie.. !! PoZdRo.....

Ja nie chcę sobie wszczepiać sztucznych piersi. Chciałabym się dowiedzieć od osób o wiele bardziej ogarniętych w "tych sprawach" jak jeść i co ćwiczyć aby wyglądać zdrowiej i proporcjonalniej. Mam 25 lat, interesuje mnie ludzkie ciało od strony biochemicznej ale na ćwiczeniach się nie znam, nie umiem połączyć wiedzy o molekułach w całe posiłki [...]

Minął tydzień z 78 spadłem do 76 kg ćwiczę codziennie (bez Niedzieli) koło 2 godzin w siłowni i trzymam dietę :) Zmieniony przez - pawelo5x w dniu 2011-07-04 16:37:41

[...] co i jak...Niby to, co powiedziales jest oczywiste, ale...przyklad Twojej kolezanki jest bardzo obrazowy. Mam nadzieje, ze tak bedzie, bo jakos nie czuje przypływu energii; cwicze codziennie godzine aerobic, ale taki hardcore, mam tylko jeden dzien przerwy w srode. Teraz bede zostawac dluzej albo przychodzic wczesniej. Kurka!Skad na to wszystko [...]

[...] w stolowce, nie zawsze najlepszy bo panieruja mieso ile wlezie 4. kawalek indyka czasem troche ryzu 5. nalesnik albo dwa z mielonym miesem i szpinakiem, w miedzyczasie owoce. to tak przykladowo by bylo z jedzenia. sport: po poludniu miedzy 17 a 20. pracuje na siedzaco. cwicze codziennie ale tylko godzine. czekam niecierpliwie na odzew pazza

[...] 5. nalesnik albo dwa z mielonym miesem i szpinakiem, w miedzyczasie owoce. to tak przykladowo by bylo z jedzenia. sport: po poludniu miedzy 17 a 20. pracuje na siedzaco. cwicze codziennie ale tylko godzine. PO SPORCIE NIC JUZ NIE JESZ ?? DIETA W GRUNCIE RZECY OK. JEDNAK RADZILBYM USTALIC SOBIE OKRESLONA ILOSC KALORII (ODPOWIEDNIA DLA TWOJEGO [...]

Mam pytanie. Cwicze codziennie naprzemian cwiczenia A, aero, B,aero... niedziele ustalilam sobie jako wolna, ale jesli jakis dzien np dzisiaj kompletnie nie mialam czasu ani mozliwosci zeby pocwiczyc to czy moge zrobic to jutro? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b46fc68e2e69480f949a789847230fa4.png

[...] koziolkow w IKEA nawet widzialem cos takiego co mozna wykorzystac. Sa tez do kupienia porecze, ale jak sadze z kasa trzeba sie liczyc wiec pozostaja krzesla lub zastap to cwiczenie wyciskaniem sztangi na lawce prostej ale podchwytem Zadbaj o asekuracje bo chwyt jest nietypowy i moga byc trudnosci ze zdjeciem / odlozeniem sztangi oraz podczas [...]

ja tam uwazam inaczej cwiczylem brzuch przez 4 miech i malo co bylo widac teraz cwicze codziennie elektrostymulatorkiem i oczywiscie podczas treningu i sa jak dlamnie zaskakujace efekty

Tak od dłuższego czasu tak jem i ćwiczę codziennie z Ewą Chodakowską:PP Wcześniej waga spadała, a teraz przyszło mi 2kg. Nie ma pojęcia dlaczego.

dzięks za dobre rady :-) plan na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4d06d44f60f46f289a5fe9d8659dbef.GIF weekend ciężki ledwo wszystko wcisnęłam, mój organizm chyba się troche rozregulował, bo z przemianą materii nie najlepiej. Od jutra ćwiczę codziennie trening dzisiejszy 1.wyciskanie sztangielek płasko 2x2kg, 2x5kg 15 powtórzeń 2.francuskie uginanie [...]

Super wróciłam ze sklepu nakupiłam rybek mieska kurczaka Jeśli chodzi o siłownie to mogę ćwiczyć tylko w domu na sprzęcie który mam w domu. Mam dwójkę dzieci w wieku 2,5 oraz 4 lata a mąż pracuje od pon-piątku od rana do wieczora żeby to wszystko finansowo ogarnąć. Ja od września na uczelnię idę uczyć w co 2 weekend Do tej pory ćwiczyłam raczej [...]

[...] rugie pytanie bardziej dotyczące mnie czy jeśli ćwicze codziennie (jestem ektomorfikiem) to masa nie pójdzie przy załóżmy dobrej, regularnej diecie bogatej w białko? Proszę o rzetelne odpowiedzi. Masa moze i pojdzie tylko nie wiem po hvja cwiczyc dzien w dzien? jaki masz w tym cel?miesnie nie rosna podczas cwiczenia tylko podczas egeneracji.